14 ноября мир празднует День борьбы с диабетом, и это отличный повод напомнить о важности заботы о собственном здоровье. Мы обсудили с врачом-эндокринологом Менделеевской ЦРБ Андреем Владимировичем Чернышевым, как можно эффективно противостоять этому серьезному заболеванию. Подробности можно найти на сайте Менделеевского района.

Что же такое диабет? Это хроническое состояние, при котором уровень сахара в крови повышается из-за недостатка инсулина. Опасность болезни заключается не только в ее проявлениях, но и в возможных осложнениях, таких как инфаркты, инсульты, проблемы со зрением (вплоть до слепоты), поражение сосудов ног и почечная недостаточность.

Как же можно защитить себя от этого заболевания? Врач подчеркивает, что профилактика не является чем-то сложным, но она жизненно важна. Вот несколько советов:

• Откажитесь от алкоголя и табака;
• Следите за своим весом;
• Увеличьте физическую активность;
• Ешьте больше овощей и фруктов (не менее 500 г в день) и избегайте фастфуда, лишних жиров и углеводов;
• Уделяйте внимание своей нервной системе и учитесь справляться со стрессом.

А что делать, если диагноз уже поставлен? Главное правило – это контроль! Регулярно проверяйте уровень сахара, артериальное давление и уровень холестерина. Принимайте назначенные врачом лекарства и не пропускайте плановые осмотры.

Заботьтесь о себе и оставайтесь здоровыми!